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atelier CiTTA

アトリエチッタ 北九州市小倉南区で、少人数制のヨガクラスを行っています。一般のハタヨガクラス、マタニティヨガクラス、産後ママとベビーのクラス、ベビーマッサージがあります。

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ベビー&マミーヨガ


メグミさん&マコトくん(生後二ヶ月)
メグミさんは、なんと4児の母なのです!私の母と同様、子育ての大先輩!

こんにちは!
九月に入って少し涼しくなったかと思いましたが、またまた暑い日が続いてますね。気温の変化が多いので体調くずされませんように〜。


チッタのベビー&マミーヨガでは、ママの体調をみて、産後1ヶ月半〜を目安に参加できます。
ベビちゃんの調子を見つつ、泣いたら抱っこでできるポーズや呼吸法をしたり、ご機嫌になったらベビーマッサージ、お腹がすいたら授乳タイムになったりと、臨機応変に進めています。そして、グッスリおやすみタイムになると、ママはそこから動きの多いポーズがスタートしてリフレッシュします。
産後の腰痛、尿失禁などのマイナートラブルを解消するため、呼吸法と同時に骨盤底筋群の引き締めを毎回行っていて、ポーズのなかでもその引き締めを取り入れたものを多く入れています。また、授乳中は首を下に向けている時間が多く肩こりになったり、抱っこで腱鞘炎になりがちです。指先や首、肩まわりのストレッチも丁寧に行っていきます。


ママ何してるのー?と、マコトくんが奥で見守ってくれています。
かわいいベビーちゃんと触れ合えることで、毎回私の方が癒されています。
元気良く泣いたあとの直後の爆睡顔はなんともいえない天使です♪

レッスンの最後は、ボルスターを使ったヴィパリタカラニやスプタバッタコーナアーサナでリラックスできるシャバアーサナの時間にしています。

毎日が感動と発見で、楽しく忙しい子育ての時間に、自分自身を見つめてリラックスできる時間を持ちましょう〜。
骨盤の引き締めは、産後半年以内までにするのがオススメです。
赤ちゃん連れでおでかけするのは大変ですが、気分転換の時間になって良いですよ~。

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About me

HN:
TAKAKO
性別:
女性
自己紹介:
福岡県生まれ。家族の影響もあり、幼少の頃からオリジナルなモノを作る手仕事が大好きだった。武蔵野美術大学を卒業後はスポーツ用品メーカーのデザイナーとして勤務。東京で10年過ごした後、福岡県に戻りYOGAに出会う。スタジオ インストラクターとして勤務した後、自分のYOGAの世界を広げるべく数か月ニューヨークに移住しYOGAにまつわる様々なものを体験する。StudioYoggyのAYAKO先生、ケン・ハラクマ、Cindi Lee、Sadie Nardini、Jackie Prete、Emily Stoneなど世界で活躍するyogiのクラスやワークショップを受け、自分が常に生徒でありながら沢山の人にYOGAを伝える事に勉めている。
また、自分の妊娠・出産を経験しYOGAとの大きなかかわりを見つける。
女性がイキイキと過ごせるよう応援しながらクラスを行っている。
北九州の小さなヨガスタジオ atelier CiTTA主宰。
福岡県在住、7歳の双子と2歳の男の子たちの母。

Mary Barnes:Maternity Yoga Teachers Training 修了
Mary Barnes:Baby&Me Yoga Teachers Training 修了
Studio Yoggy:Basic Training Course 修了
Studio Yoggy:Teachers Training Course 修了
アクエリエルスクール:アロマセラピーベーシック修了
ベビーマッサージインストラクター取得

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