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atelier CiTTA

アトリエチッタ 北九州市小倉南区で、少人数制のヨガクラスを行っています。一般のハタヨガクラス、マタニティヨガクラス、産後ママとベビーのクラス、ベビーマッサージがあります。

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マタニティヨガ


7月末まで元気にクラスを受けていただいたYさん(左)。里帰り出産されるので、最後のクラスの時に記念に写真をとりました。あと一ヶ月後の安産お祈りしています♡(>◡<)♡
いつもニコニコ&パワフルなKさん(右)のお腹もどんどん大きくなってきました!パルブリッタ・パールシュワコーナアーサナは、マタニティversionで捻じりが逆なのです。


生徒さんと写真を撮らせてもらうのは初めてで、私はピンクで登場しております〜。
Kちゃん、この日お休みで残念。。旧アトリエ・チッタでの最後の写真になりました。




アトリエ・チッタでは、よくマタニティヨガのお問合せをいただきます。
マタニティヨガは、妊娠16週〜出産直前まで行える ゆったりとしたクラスです。安産に向けて、どんなときでもリラックスできる呼吸法を身につけ、スタミナをつけて、赤ちゃんをイメージしながら骨盤底筋群(産道のまわりの筋肉)を引き締め、緩める事にフォーカスします。
普通のヨガと違う点は、やはり お腹の中の赤ちゃんを意識して行うという事でしょう。もちろん、妊娠によってママの身体もどんどん変化しますので、ポーズも変わってきます。大きなお腹を支えるために、マットに立つ時の足の幅すら変わってくるのです。
また、妊娠によって起こる、指関節の強張り、浮腫、腰痛、などのマイナートラブルを緩和させるストレッチやポーズを多く行います。
妊娠期は背骨のアーチがキツくなり身体の沢山の関節が緩みます。股関節、骨盤周りはビックリするほど緩くなってる、と気づかれる方もいます。身体の変化が多い時期なので、意識しないと緩みにすら気付かず、引き締める事もしないので、どんどん産後の腰痛まで作り始めてしまいます。骨の緩くなるこの時期に、マタニティヨガで初めてヨガをする、というのは身体の柔軟性が高まるのでとっても良い事であり、筋肉の事を知り、産後の身体メンテナンスのイメージを持つまさにうってつけのタイミングなのです。

何より大切なのは、この妊娠という40週間の神聖な時期を明るい気持ちで過ごす事。
そのためにクラスを受けてコミュニティに参加していただいたいな、と思います。
アトリエ・チッタのクラスは少人数なので、もし不安に思っていることがあれば、1人で考えすぎないで、コミュニケーションをとりましょう。マタニティグッズや出産にむけての話など、情報交換の場にもなるといいな、と思っています。先日クラスを受けてくれた三人さんは、クラスの後に車でランチに出かけていました。私にまで声をかけてくれて、なんだかとっても嬉しかったです。同じ時期に妊娠しているお友達ができるとこはとっても大切な事。家に閉じこもっていては身体もなまってしまいますし、ママのブルーはお腹の小さな赤ちゃんも感じ取ります。身体が健康であれば、沢山お出かけして、今の自分や季節や仲間との時間を楽しみましょう。

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About me

HN:
TAKAKO
性別:
女性
自己紹介:
福岡県生まれ。家族の影響もあり、幼少の頃からオリジナルなモノを作る手仕事が大好きだった。武蔵野美術大学を卒業後はスポーツ用品メーカーのデザイナーとして勤務。東京で10年過ごした後、福岡県に戻りYOGAに出会う。スタジオ インストラクターとして勤務した後、自分のYOGAの世界を広げるべく数か月ニューヨークに移住しYOGAにまつわる様々なものを体験する。StudioYoggyのAYAKO先生、ケン・ハラクマ、Cindi Lee、Sadie Nardini、Jackie Prete、Emily Stoneなど世界で活躍するyogiのクラスやワークショップを受け、自分が常に生徒でありながら沢山の人にYOGAを伝える事に勉めている。
また、自分の妊娠・出産を経験しYOGAとの大きなかかわりを見つける。
女性がイキイキと過ごせるよう応援しながらクラスを行っている。
北九州の小さなヨガスタジオ atelier CiTTA主宰。
福岡県在住、7歳の双子と2歳の男の子たちの母。

Mary Barnes:Maternity Yoga Teachers Training 修了
Mary Barnes:Baby&Me Yoga Teachers Training 修了
Studio Yoggy:Basic Training Course 修了
Studio Yoggy:Teachers Training Course 修了
アクエリエルスクール:アロマセラピーベーシック修了
ベビーマッサージインストラクター取得

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